Alimentation : ma journée type

Je vous délivre aujourd'hui un exemple type pour mon alimentation au quotidien, je ne suis pas nutritionniste ni diététicienne, j'ai appris comment confectionner mes repas grâce à la méthode Fitnext.

Je ne consomme pas ou très peu de protéines animales durant la semaine, les réservant pour les repas plaisirs et les invitations au restaurant ou chez des amis.
Je cuisine à l'huile d'olive pour mes recettes salés, à l'huile de coco pour mes recettes sucrés et à l'huile de colza pour mes crudités.(Je débute la cure bodydétox de Fittea demain afin de m'aider dans ma détox ainsi que le thé inner beauty toujours de chez Fittea, afin d'améliorer ma peau)

Petit déjeuner (vers 7h30/8h00) :
=> 1 thé (je débute la cure bodydétox de Fittea demain pour 28 jours ou plus si affinité ^^)
=> 1 jus (à l'extracteur ou presse agrume) ou smoothie (au blender)
=> 2 tartines de pain complet + beurre ou porridge ou pancakes
=> 1 poignée d'oléagineux (amande, noisette, noix de cajou ...)

Option petit déjeuner détox lendemain d'un "cheatmeal" :
=> 1 thé
=> Dans un bol : 1 banane écrasée + 3 fruits de saison + oléagineux + jus de citron

Collation (vers 10h30) :
=> 1 thé ou 1 verre d'eau
=> fruit de saison
=> 1 poignée d'oléagineux si encore faim

Déjeuner (vers 13h00) :=> légumes à volonté cuits et/ou crudités
=> 1 portion de céréales / féculents

=> 1 portion de légumineuse ou protéine végétale
=> 1 fruit si encore faim 15/20 minutes après

Collation (vers 16h30) :
=> 1 thé ou 1 verre d'eau

=> fruit de saison
=> 1 poignée d'oléagineux

Dîner (vers 20h00) :
=> crudités ou soupe maison
=> et/ou légumes à volonté
ou
=> repas monodiète (1 seul légume ou fruit), 1 à 2 fois par semaine après un jour de sport

+ 1,5 L d'eau par jour minimum et 2 L pour les jours de sport
+ 2 capsules d'Huile d'Haarlem au coucher les jours de sport pour booster ma détox